La Pranayama ha 2 obiettivi principali: uno è il controllo della velocità di respirazione e l'altro è quello di attrarre forza vitale cosmica in modo che i corpi grossolani, sottile e causale vengono pervase da questo Divino Super Power. Pranayama aiuta molto nel controllo psiche. Una mente altrimenti indisciplinato e sparse può essere focalizzata in un punto. Oltre a questo il percorso di scongiurare distorsioni mentali è definito. In una sola voce al mondo di pratiche spirituali accetta l'importanza del Pranayama. E 'anche molto importante dal punto di vista maturato una buona salute fisica e mentale.
Quando respiriamo molto velocemente il magazzino di potere che sostiene la vita si asciuga rapidamente fino e quindi una lunga durata di vita non è possibile. Più la respirazione è lenta e più la nostra vita raggiunge la longevità. Questo diventa cristallino quando scientificamente uno studio di ricerca comparativa è condotta su le velocità di respirazione di varie creature.
La velocità di respirazione e vita utile delle varie creature è la seguente:
Hare-respiro 38 - 8 anni di età; Pigeon-alito 37 - Età 8 anni; Dog-respiro 28 - 13 anni di età; Capra-alito 24 - Età 14 anni, Horse-alito 18 - Età 50 anni, l'uomo-respiro 12 - età 100 anni, Elephant-alito 11 - Età 100 anni; Snake-alito 7 - Età 120 anni; Tortoise-alito 4 - Età 150 anni.
In passato l'uomo respirava 11-12 volte al minuto e oggi respiriamo 15-16 volte. Così il suo / la sua durata di vita è diminuita.
Quando la velocità aumenta di respiro, il calore aumenta troppo. Questo a sua volta riduce quelle durata della vita. Quegli animali che ansimare come un cane vale a dire il cui ansimanti è più veloce muoiono più veloce. Un punto da notare qui è che ansimando e aumento di calore sono direttamente collegate. Quando l'uomo riceve la febbre comincia a ansimare. La stessa cosa può essere detta in modo diverso in cui anche se il nostro respiro è veloce il nostro corpo si riscalda di più. Questo aumento di respiro caldo e veloce finisce la nostra vita più velocemente.
Uno scienziato chiamato Jactluve mentre rivelare il mistero di una lunga vita, dice che oggi la temperatura corporea dell'uomo è di circa 68,6. Se viene eseguito il rendering 46 allora l'uomo può facilmente vivere per 1000 anni.
Nel Pranayama che respiriamo profondamente. Durante il periodo di pratica spirituale (Sadhana) siano compiuti sforzi particolari e si è visto a che anche in altri Rimes durante il corso della giornata non ci respiriamo a casaccio. Invece si dovrebbe sempre respirare profondamente. Così la nostra salute diventa suono e la longevità della vita è raggiunto.
Normalmente i nostri polmoni contrarsi e rilassarsi 18 volte al minuto. In 24 ore il numero totale è di 25620. Ogni respiro ha circa 500 cc di aria, perché le persone respirano erroneamente. Ordinariamente per un corpo di buona salute dovrebbe essere utilizzata 1200 cc di aria. La gente, nonostante realizzando la necessità inalare solo meno della metà della quantità. Rende il corpo debole proprio come si mangia una mezza porzione di pranzo o bere solo metà della quantità di acqua. Ma colui che conosce i benefici della respirazione profonda noi consigliamo sempre di seguire l'esempio e ci dicono che la respirazione ribelle porta alla debolezza dei polmoni. Così malattie come la tubercolosi, la tosse, l'asma, ecc saranno impostare in
Prendendo fiato significa che i polmoni ottenere il tempo di rilassarsi un po 'e utilizza questo piccolo momento di purificare la nostra anima sempre di più. Così il cuore troppo non si ottiene oltre lavorato e raggiungerà buona salute. Il famoso calciatore dell'Inghilterra Midlothian era orgoglioso della sua potente mente e l'energia. Egli ha attribuito questo alla respirazione profonda. In ogni respiro ha inalato 2000 cc di aria che, come laici prendono solo in 500 cc. E 'il segreto economico ma molto importante di buona salute e lunga vita.
Dr McDonald opina: Prendendo respiro profondo significa non solo nutrire i polmoni, ma che il sistema digestivo anche benefici. Dal punto di vista della purificazione del sangue respiro profondo è molto più vantaggioso di tutti i farmaci assunti. Dr Knowles scrive: La respirazione profonda aiuta l'uomo eseguire più compiti ogni giorno e dà la scorza di troppo. Operai che lavorano duro usare più energia e, quindi, dovrebbe rapidamente pneumatici. Ma questo non è visto e appaiono più forti. La ragione principale di questo è che con il lavoro più duro loro polmoni anche lavorare di più e quindi più la purificazione del sangue avviene. Dr Matno ulteriormente opina che la respirazione profonda influenza beneficamente il cervello. I vantaggi includono una buona potenza di memoria e gusto per la vita.
I polmoni sono al lavoro prevalentemente in circolazione di aria nel corpo fisico. Nel corpo sottile viene effettuata dal centro dell'ombelico. Il corpo fisico inspira / espira aria attraverso il naso mentre il corpo sottile circolare l'aria. Il prana è una forza elettrica che come l'ossigeno viene fusa in aria. Via inspirazione ed espirazione va e viene. Naturalmente la sua esistenza è molto diverso da aria. Senza dubbio, il sale viene mescolato in acqua dell'oceano, eppure esiste leggermente divaricati.
Prana è un flusso di energia che scorre nelle sottili nervi del corpo sottile. Proprio come il sangue e nonostante le sue vene hanno un forte legame però essi esistono uno dall'altro. Allo stesso modo anche se un forte legame esiste tra i nervi sottili del corpo sottile e il Prana che fluisce in esso ancora esistono separatamente.
Preliminarmente possiamo dire che attraverso il controllo del prana tali Sidhis (poteri divini) può essere raggiunto per il quale la scienza moderna vorranno secoli per raggiungere. Scienza dei materiali Sacro comprende Pranayama, controllo del prana attraverso di esso e buon uso di questo Prana padroneggiato. Questo non deve essere considerato come una manna di qualche angelo o di grazia del Signore. Nella sua forma pura è incontaminato ma di valore utilità simile al corpo macchina utilizzata come una fabbrica. In Hatha Yoga Pranayama molti di questi sono ben noti e molti miracoli come risultato si vedono. Pochi decenni fa Sir Edmund Hillary condotto la 'dell'oceano a Sky' spedizione. Durante quel periodo un età compresa tra Hatha Yogi di Allahabad legato un filo di seta per la potenza 60 cavalli barca di Hillary lavorata e fece in modo che la barca non si mosse nemmeno un centimetro avanti. Questa è stata l'energia di pura Pranayama e tuttavia in confronto all'energia generata da tale Pranayama se uno Yogi sbaglia le ripercussioni sono molto disperato e malsano. L'uso improprio dell'energia atomica è come nocive per l'uomo d'azione come lo è per il nemico. Tenendo questo in mente Veggenti Yoga indiano portato alla luce tali esercizi di Pranayama, che possono essere eseguite da una persona di qualsiasi stato fisico / mentale. Qui ci delucidare 3 tali Pranayama. Ogni anno eseguire un tipo di Pranayama quotidiana. Se il numero di ore di pratica quotidiana viene aumentato il tempo necessario per dominare sarà di circa 6 mesi. Nel 4 ° anno Pranayama dovrebbe essere praticata insieme. Dopo che questo è completato aspiranti Yoga / sadhaka possono contattare: All World Gayatri Famiglia, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, India (controllare il nostro sito web).
1. IL PRIMO ANNO PRANAKARSHAN pranayama:
1) Nelle prime ore di pre alba dopo aver eseguito le abluzioni quotidiane sedersi a gambe incrociate di fronte alla direzione orientale. Appoggiare le mani sulle ginocchia. Chiudi gli occhi. Meditate sul fatto che in tutto il cielo principio Prana pieno di luce e di energia pervade. Prana simile a nuvole di vapore caldo brilla alla luce del sole scorrono verso di noi da tutte le direzioni. E all'interno di questo Prana siamo seduti contento, serenamente e con gioia.
2) Da entrambe le narici cominciano inalazione e meditare sul fatto che stiamo assorbendo all'interno delle nubi corpo di principio Prana. Proprio come un uccello e serpente inserire il proprio nido e il foro nello stesso modo sparso flusso Prana intorno a noi sta entrando nel nostro corpo attraverso il naso. Così è anche entrare il nostro cervello, torace, cuore, stomaco e tutti gli altri organi.
3) Quando inspirate profondamente fermarlo dall'ottenere esalato per qualche tempo e si sentono mentalmente: Il Prana ho inalato è ormai pervade ogni poro del mio corpo. Proprio come quando si versa acqua su fango assorbe l'acqua così anche le nostre parti del corpo sono come fango secco e acqua come Prana è intrisa da tutto il nostro corpo. Inoltre il nostro corpo è anche assorbendo completamente la coscienza, divina luce, la forza, la scorza, l'impresa, la pazienza e il coraggio che sono congiunti al Prana (forza vitale).
4) cercare di fermare l'espirazione (dopo l'inalazione di aria), tanto quanto si sono confortevoli e poi espira lentamente questa aria. A quel tempo mentalmente pensare: dopo assorbendo l'essenza del Prana in ogni poro del nostro corpo aria sporca che viene emessa dal nostro corpo. E 'come buttare via i resti dopo che il burro è agitato dal latticello. Tutte le tare mentali e le distorsioni sono emessi attraverso l'esalazione di questa aria e come il fumo nero si sta buttando fuori tutte le impronte non salutari della psiche.
5) Dopo l'espirazione completamente lasciare che l'aria rimanga fuori per qualche tempo. Significa vivere senza aria per qualche tempo e pensare: Poiché tutte le tare della mia mente si sono esalato farò chiudere tutte le porte su di loro. Ora queste distorsioni sono scappati miglia da me.
Prima di fare Japa (Mantra canto) eseguire tutti i giorni questo Prana Akarshan Pranayama classificati in 5 parti. Inizialmente eseguire 5 turni di questa Pranayama. Dopo questo aumenta ogni mese il numero di 1 ulteriore ciclo di Pranayama. Dopo aumentando così in 1 anno si dovrebbe essere in grado di farlo per un'ora e mezzo.
2. LOM-Vilom SURYAVEDHAN Pranayama:
Per il 1 ° anno di cui sopra Pranakarshan Pranayama deve essere fatto e nel 2 ° anno uno deve praticare Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama come segue-
1) In una zona tranquilla solitario essere seduti con equilibrio bilanciato. Faccia est, siedono a gambe incrociate, sedersi in facile posizione del loto, la colonna vertebrale deve essere eretta, gli occhi devono essere semichiusi, appoggiare le mani su entrambe le ginocchia. Questo è chiamato il Prana Mudra ed essere seduti così.
2) Piegare la mano sinistra e tenerlo inclinato. Nelle sue palme posizionare il gomito della mano destra. Alza la mano destra. Posizionare il pollice sulla narice destra e posizionare il medio e anulare sulla narice sinistra.
3) Chiudere la narice sinistra con l'aiuto del dito medio e anulare. Quando si inala l'aria non deve essere sparso nei polmoni solo, ma dovrebbe andare alla vostra zona ombelicale anche. Lentamente permettere all'aria di riempire lo stomaco comodamente.
4) Meditate sul fatto che la luce del sole in miscelazione con l'aria entra nel corpo attraverso il nervo sottile Pingala situata nella narice destra. Il suo calore si irradia i nostri organi corporei interiori.
5) Sia l'aria inalata rimangono per qualche tempo all'interno. Chiudere entrambe le narici e meditare sul fatto che attraverso la luce concentrata di Prana di Nabhi (ombelico) Chakra (plesso sottile) è sempre concentrata nell'ombelico sottile plesso. Il plesso solare essere rimasto latente per lungo tempo nell'ombelico ora viene influenzato da questa luce Prana concentrato. Quindi è sempre raggiante e la sua aura è continuamente aumentando.
6) A questo punto chiudere la narice destra con il pollice. Aprite la narice sinistra. Espira lentamente l'aria dalla narice sinistra. Ora riflettere sul fatto che la sporcizia che induce inattivazione nei Chakra viene emessa totalmente. Ora, poiché questo sporco viene miscelato con l'aria espirata non è più radiante come era quando fu forza vitale inalata. E 'quindi sempre di colore giallo e tramite la sottile nervo Ida viene emessa aria espirata della narice sinistra da.
7) Ora chiudete entrambe le narici. Render polmoni vuoto cioè privo di aria. Meditate che la forza vitale esterno rimane solo all'esterno. Dal momento che non pressurizzare la forza vitale interna che è molto leggero. Il Prana del chakra dell'ombelico è focalizzata come il sole. Come una palla di luce che sale verso l'alto come fiamme di fuoco. Sue fiamme viaggiano dalla regione superiore dello stomaco alla gola. Nella sottile interiore Sushumna nervo questa palla di fuoco (forza vitale) sta facendo radioso il corpo interno.
8) Con il pollice chiudere la narice destra e respirare l'aria dalla narice sinistra. Pensate che attraverso il Prana nervo sottile Ida splende brillante come il sole e mescolati con l'aria sta entrando nel corpo. Questa luce sta entrando nel plesso solare, situato nell'ombelico lungo la colonna vertebrale (Merudand). Ci è sempre concentrato. Grazie alla messa a fuoco di questa luce radiosa del plesso solare o Surya Chakra sta diventando sempre più radioso.
9) Ora chiudi entrambe le narici. Arrestare l'aria di fluire fuori dal corpo. Meditate che Prana radiante miscelato con l'aria inalata sta entrando Plesso Solare della ombelico e sta rendendo definitivamente radiante. La radianza continua aumentando e come lingue di fuoco sta marciando verso l'alto. A causa di questa luce la sottile nervo Sushumna è sempre nutrito incessantemente.
10) Chiudere la narice sinistra e dalla narice destra lentamente espirare l'aria. Meditate che la sporcizia di Surya Chakra come fumo mescolato con il fiato radiante sta rendendo quest'ultimo opaco e giallo. Questo giallo Prana aria viene sfrattato esterno attraverso il nervo sottile Pingala. Ora, poiché la sporcizia interna è stata rimossa la psiche / cuore si sente leggero e luminoso.
11) Ora di nuovo chiuse entrambe le narici e come indicato nel punto numero 6) rendono i polmoni si svuotano cioè privo di aria. Senti la palla di luce di Sushumna nervo sottile andando verso l'alto dalla Navel Chakra della gola. L'esperienza che la luce brillante divina risplende nelle parti interne del corpo.
Questo è uno Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana tirato all'interno attraverso l'inalazione di aria sta risvegliando il plesso solare nella regione dell'ombelico. E 'trafigge il suo lethatgy e tristezza scuro. Da qui attraverso il sentiero Sushumna questo splendore viaggia nello stomaco, al torace e alla gola. Quindi questo Pranayama si chiama Surya Vedhan. Lom significa dritto e Vilom significa sottosopra. Una volta dritto - una volta a testa in giù. Poi, a testa in giù e poi dritto. Poi a testa in giù, inalando da sinistra, emettendo da destra. Inspirare ed espirare dalla destra da sinistra. A causa di questo ciclo di dritto / rovescio si chiama Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.
3) Naadi Shodhan Pranayama per il 3 ° anno:
1) Nelle ore prima dell'alba rivolte a oriente, con la spina dorsale eretta sedersi a gambe incrociate. Tenere l'occhio palpebre semichiusi.
2) Chiudere la narice destra. Inspirate aria dalla narice sinistra e continuare a tirarlo fino al chakra dell'ombelico.
3) Meditate sul fatto che nella zona ombelico è presente la luna piena come la luce fredda. L'aria inalata è toccante esso.
4) Arrestare il respiro di andare fuori per tutto il tempo che avevano inalato esso. Meditate che l'aria inalata che ha toccato la fredda luna piena come la luce di Navel Chakra è essa stessa diventare fresco e radioso.
5) Ora, espirare l'aria dalla stessa narice da cui è inalato l'aria. Meditate che l'aria (espirazione) che è diventato fresco e radioso toccando il chakra dell'ombelico sta facendo il nervo sottile Ida (da cui viene espirata) fresco e raggiante mentre espirate.
6) Per un po di lasciare che l'aria espirata rimangono al di fuori (non inalare) e di nuovo avviare il processo di cui sopra. Dalla narice sinistra ed inspirare aria da esso, espirare troppo. Chiudete la narice destra con il pollice destro. Fate questo ciclo di 3 volte.
7) Proprio come avevi fatto Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak dalla narice sinistra nello stesso modo farlo dalla narice destra. Nel Chakra ombelico meditare sul sole invece della luna. Mentre l'aria espirando pensare che l'aria di essere espirata mentre si tocca il sole nell'ombelico è rendere il tubo di respirazione calda e radiosa.
8) Durante la chiusura della narice sinistra, eseguire l'azione di cui sopra 3 volte.
9) Ora aprite entrambe le narici. Inspirate aria contemporaneamente da entrambe le narici e non lasciarlo andare fuori (non espirare). Mentre aprendo la bocca espirare aria da esso. Questa azione deve essere effettuata una sola volta.
Tre volte durante l'inspirazione e l'espirazione dalla narice sinistra meditare sulla luna raggiante fresco sul chakra dell'ombelico. Tre volte durante l'inspirazione e l'espirazione dalla narice destra meditare sul sole radiante caldo sul chakra dell'ombelico. Una volta inalate da entrambe le narici, chiudere le narici ed espirare lentamente dalla bocca. Tutti questi 7 passaggi messi insieme rende 1 Naadi Shodhan Pranayama (Yoga purificazione dei nervi sottili).
4. Nel 4 ° pratica tutti insieme l'anno:
Dopo aver eseguito con successo il 3 Pranayama nella pratica 4h anno questi 3 Pranayama insieme. Inizialmente 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan e 1 Naadi Shodhan dovrebbe essere fatto. Successivamente il suo numero può essere aumentata nel rapporto sopra.
Dopo aver praticato il sopra l'aspirante o sadhak avranno esperienze divine. Questo può essere dimostrato da una guida persona di fiducia troppo può essere richiesto ma non dovrebbe essere usato per questa informazione superficiale inattiva e parlare. Se questi Pranayama hanno maturato poi sulla base delle esperienze finora raggiunti ulteriori linee guida può essere preso da www.awgp.org
AVVERTENZE IMPORTANTI RELATIVE pranayama / SADHANA:
1) La pratica Pranayama a stomaco vuoto.
2) Il luogo deve essere puro con aria fresca. Mai praticare Pranayama dove c'è fetore.
3) Inizialmente eseguire solo 1 o 2 Pranayama e solo successivamente aumentare il tempo e il numero.
4) Dopo aver eseguito Pranayama per 1 ora non sollevare oggetti pesanti.
5) Praqna energia nel suo aspetto puro ha un potenziale di energia elettrica. Quindi, proprio come leggi dell'elettricità fino al Prana appena generato (forza vitale) non è correttamente 'digerito' fino ad allora non toccare i metalli che conducono l'elettricità. Non vi è nulla di male nel toccando oro, ornamenti d'argento e gli altri della sua classe.
6) Durante la pratica Pranayama, per quanto è possibile, evitare attività sessuali perché, come altri organi del corpo durante questi momenti genitali possono ottenere eccitato molto facilmente. Durante questo lasso di tempo o non si pettinano i capelli o fare la vostra auto e invece di essere nudi calzature usura del piede di stoffa o legno.
7) Se si dorme su letti di non utilizzare biancheria da letto molto morbido, cuscini ecc che danno piacere al corpo.
Tutti questi sono i punti di attenzione che aiutano più veloce avanzamento della forza vitale e Corpo Vitale. Pranayama è una scienza diretta i cui benefici possono essere utilizzati da chiunque sia esso ateo o teista. Si può o non può ottenere guadagni miracolosi ma sicuramente si guadagna in modo banale in cui si ottiene una portata di lunga vita, buona salute, la scorza, l'audacia, la brillantezza agli occhi, sonno profondo, leggero fisicamente ecc
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