A volte entriamo in uno stato di cattivo umore dal quale è difficile venirne fuori. In realtà, non abbiamo un sacco di impegni ma questi cattivi stati d'animo ci portano a tenere il broncio intorno fino a quando finalmente ci sentiamo meglio. Ma guardandoci intorno sentendosi male è davvero uno spreco di tempo. Potremmo fare tante cose positive a quel momento, invece. Così qui sono alcune idee per aiutarvi a tirarvi su e iniziare a sentirsi di nuovo bene.
1. Fare una passeggiata.
Se siete di cattivo umore l'ultima cosa che vuoi fare è alzarsi e iniziare a muoversi, ma una passeggiata può aiutare a sentirsi meglio e vale l'energia che serve per uscire da lì.
Camminare ci permette di bruciare un po 'di energia e quindi prendiamo le nostre energie concentrato sulle cose cattive di distanza. Camminando ci aiuta anche a concentrarsi su altre cose oltre i nostri pensieri. Vediamo i cani con gioia a piedi, i bambini che giocano, e la natura fa la sua cosa e cominciamo a concentrarci su queste cose e sentirsi meglio.
2. Guardare qualcosa che ti fa ridere.
Se si guarda uno spettacolo divertente, film, stand up comedian, o semplicemente il vostro vicino di casa cercando di risolvere qualcosa di esterno, si inizierà a sentirsi subito meglio. La prima ragione di questo è perché il focus lascia i vostri pensieri e movimenti negativi su altre cose che vi porterà una pausa dall'essere giù. E in secondo luogo di tutti voi finalmente inizia a ridere. E la risata è davvero la migliore medicina per la negatività.
3. Fare qualcosa al riguardo!
Quando ti senti male o triste per qualcosa vuol dire che non è qualcosa che dovrebbe essere nella vostra vita. Quindi, se si tratta di qualcosa che si può intervenire su e fissarlo poi farlo! Una volta che si inizia a prendere azioni per cambiare ciò che è si è arrabbiato per voi inizierà a sentirsi meglio gradualmente.
Ad esempio, se sei arrabbiato per quello che un amico ti ha detto poi parlare con il vostro amico su di esso. Oppure, se sei arrabbiato per non ottenere un lavoro poi iniziare a cercare un altro. Senza agire non sta per cambiare.
4. Mettere su qualche musica.
Gli studi hanno dimostrato che le influenze musicali sono prospettive emotivo su tutto. Una buona canzone può sollevare te e ottenere il vostro eccitato per il resto della vostra giornata. Quindi, se siete di cattivo umore non mettere in musica lenta e deprimente, ma invece provare a mettere su qualche musica che è ottimista e ottiene i piedi in movimento.
5. Get Up and Exercise.
Esercizio bruciare un sacco di energia in eccesso e quindi togliere alcuni della vostra energia negativa. Si rilascia anche gli ormoni umore di sollevamento che ci fa sentire meglio e riduce lo stress e la tensione nei nostri corpi. Inoltre vi sentirete bene dopo bruciare alcune calorie gravi.
No comments:
Post a Comment