Gli alimenti che vi aiuteranno a superare l'infiammazione

Ci sono molte cose che possono portare a processi infiammatori nel corpo. I fattori più comuni sono danni ai tessuti e infezioni, spesso combinate in varie condizioni. I fattori genetici giocano un ruolo importante anche perché molte condizioni infiammatorie come artrite sono noti per passare attraverso le generazioni. Le cose che si mangiano e l'igiene in generale sono anche cruciali per determinare le cause di infiammazione, dal momento che si può aumentare il rischio di soffrire di infiammazione a causa della scarsa regime e l'attività dei batteri nel corpo. E non dimenticare l'ambiente in generale, con tanti agenti infiammatori presenti in aria, acqua e suolo.
 Se si parla di una dieta specifica, ci sono molti alimenti noti per provocare l'infiammazione. Prodotti come lo zucchero, grassi saturi, e alcuni oli che sono ampiamente diffuse in fast food e trasformati. Così la prima parola di consiglio a chi vuole ridurre al minimo il rischio di infiammazione è quello di evitare qualsiasi cibo spazzatura, bibite e caramelle.
 E così come ci sono gli alimenti che provocano l'infiammazione, ci sono anche prodotti che sono noti per diminuirla e di agire positivamente sul tuo corpo. Questi tipi di alimenti sono consigliati per l'inserimento nel vostro regime quotidiano a dosi normali. Perché l'eccesso di cibo anche tali alimenti innocui può portare a spiacevoli effetti e reazioni. Essere moderato è la chiave per una buona salute.
 Alcune cose si possono trovare sul vostro piatto può effettivamente essere efficace come una pillola di Prednisone contro l'infiammazione. Le sostanze anti-infiammatorie più efficaci presenti nel cibo sono curcumina, bromelina, acidi grassi Omega 3, Capsacain, e gingeroli. Le fonti più comuni di queste sostanze sono zenzero, la curcuma, peperoncino e spezie.
 Ecco alcuni degli alimenti più benefici si dovrebbe avere sul tavolo se si vuole mantenere l'infiammazione sotto controllo in modo del tutto naturale:
 1. Frutta, soprattutto mele e ciliegie sono ricche di quercetina, che è molto efficace contro i processi infiammatori.
 2. Verdure come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoli non possono essere le cose più gustosi nel vostro piatto, ma che sicuramente aiuterà a calmare le infiammazioni senza l'aiuto di farmaci come il prednisone.
 3. Cipolle e aglio non sono sicuramente la scelta migliore di sapore quando si tratta di buon respiro, ma sono certamente utili per combattere gli stati infiammatori. Oltre ad essere elevata a quercetina, che aiuta a combattere l'infiammazione, cipolle e aglio hanno anche forti proprietà antisettiche e antidolorifico che li rendono molto utile in una vasta gamma di condizioni di salute.
 4. Ananas sono piuttosto alta sulla bromelina, che li rende una grande soluzione gustosa per sbarazzarsi di infiammazione. Inoltre, ananas aiuta a bruciare più grassi e che certamente appello a coloro che cercano di far fuori qualche chilo.
 5. Omega 3 oli si trovano in alte concentrazioni nell'olio di pesce, in particolare prodotti da pesci come il salmone, aringhe, sardine e sgombri. L'olio di pesce è in generale un ottimo prodotto che agisce beneficamente su molti aspetti della nostra salute, quindi il suo inserimento nel regime sarà una decisione molto buona dieta.
 Includendo questi alimenti nella vostra dieta sarete in grado di tenere a bada l'infiammazione e ridurre al minimo il rischio. Tuttavia, se l'infiammazione diventa veramente male si dovrebbe andare al vostro medico e pensare di usare Prednisone per un migliore effetto.