Tutto pronto per l'inizio di un nuovo anno scolastico si intende tradizionalmente shopping per i croccanti, nuovi vestiti e zaini pieni di materiale scolastico freschi. Ma come si fa a preparare il vostro bambino mentalmente e fisicamente per le esigenze di orari frenetici e compiti a casa senza fine? E 'facile per i bambini, sia esso selezionatori primarie o adolescenti, di anticipare l'inizio della classe con tanto entusiasmo e una certa ansia. Questi fattori di stress possono rapidamente trasformare a sentimenti di essere sopraffatti e frustrati come lavoro scolastico e le attività intensificare. E 'un ciclo che può iniziare nella scuola materna e proseguire dritto fino alla scuola superiore e oltre. Creazione di un piano di gioco di benessere continuo a sostenere ottimale di salute fisica e mentale del bambino può essere facile come 1, 2, 3.
"Organismi in crescita e il cervello necessitano di nutrienti specifici per sostenere il loro prestazioni al top. Per dare ai vostri figli un vantaggio iniziale, si può facilmente incorporare alcuni importanti fattori di salute-building nella vostra routine dieta normale", spiega Michele Sevier, Medico di Medicina Naturale e consulente indipendente a casa di nutrizione Canada. Sappiamo tutti che la riduzione di zucchero e pop; sbarazzarsi di prodotti raffinati e «bianchi», come farina, riso, pasta e aumentando l'assunzione di frutta fresca e verdura, cereali integrali e magre, proteine di qualità hanno sonori benefici nutrizionali, ma anche la chiave è fare in modo che la dieta del vostro bambino è ricco necessarie grassi sani.
Gli acidi grassi essenziali (EFA) di omega-3 olio di pesce, e in particolare il loro contenuto di EPA e DHA, sono stati al centro di un intenso studio scientifico nell'ultimo numero di anni a causa della loro vasta estensione di benefici per la salute. Questi grassi sani influenzano profondamente lo sviluppo globale e la salute del corpo umano. EFA sono di vitale importanza per il corretto strutturazione e il funzionamento di ogni singola cellula del corpo.
In particolare, DHA da omega-3 è un elemento chiave per un cervello sano. Questo importante grassi strutturali supporta cervello e la salute del sistema nervoso, acuità visiva, l'umore e il sistema cardiovascolare. DHA è necessaria in alti livelli per fornire i nutrienti necessari per il funzionamento ottimale del cervello, tra cui la capacità e lo sviluppo mentale di apprendimento.
Purtroppo, la moderna creazione e l'uso di grassi naturali modificati, quali grassi trans e oli parzialmente idrogenati, in alimenti confezionati e preparati sposta il naturale DHA nel cervello, indebolendo così l'architettura del cervello e alterino la comunicazione e attività elettrica. Inoltre, un elevato consumo di questi grassi non sani e dietetici mancanza di pesce grasso ricco di EPA e DHA porta ad uno squilibrio negativo di acidi grassi e può essere direttamente collegato al iperattività, depressione e altri disturbi dell'umore.
Questi grassi brain-building sono intrinsecamente utile per ogni fase della vita - da infanzia, bambini, bambini, ragazzi e adulti. Con un consumo regolare e aggiunto di pesce e / o integratori di olio di pesce, ora disponibile in una varietà di formati piacevole degustazione, la vostra famiglia può aumentare la sua vitalità e il bordo - e questo è un gioco da ragazzi.
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